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Propuesta
"Sólo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada, uno se llama ayer y otro mañana, por lo tanto HOY es el día ideal para amar, creer, hacer y principalmente vivir". Dalaï Lama
San Telmo Hatha Yoga es un espacio para clases individuales o grupos reducidos (puedes reunir 1-2 amigos para componer una clase semiprivada) armadas en torno a tus necesidades y búsquedas.
Yoga significa "unión".
La idea es trabajar en forma personalizada para volver a relacionarte con tu cuerpo. A través de posturas de Hatha yoga (ásanas) y el control de tu respiración (pranayama) buscaremos armonizar la mente, abriendo progresivamente una puerta a la reflexion, la relajacion y la paz interior.
Cada persona es diferente, por eso propongo clases individuales para que puedas explorar y viajar por tus caminos internos. Las clases de yoga también incorporan el método Mindfulness (creado por Jon Kabat Zinn, fundador y director del Stress Reduction Clinic en Massasuchetts, 1979) utilizando la meditación bajo consciencia plena. Esta técnica nos ayudara a conectarnos con nosotros mismos, prestando especial atención a los pensamientos, las emociones y las sensaciones del cuerpo en el momento presente, sin juzgarlas como buenas o malas; habitar nuestro cuerpo para gestionar mejor el estrés.
Además, en San Telmo Hatha Yoga trabajamos con terapia sonora utilizando cuencos tibetanos y otros instrumentos, para que a través del sonido y de sus vibraciones, generen relajaciones profundas que ayudan a soltar tensiones y armonizar nuestras energías.
Instructora
Chloé
TTC Sivanada
Training Teacher Course
MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction
Certificado en Terapia
Sonora
Reiki I y II
Clases y retiros con diferentes profesores en Suiza, Polonia, Tailandia, Costa Rica y Argentina